Sinar Matahari Baik Bagi Kesehatan Mental

Suarabandung.com – Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam konferensi tahunan bertajuk The International Early Psychosis Association, disebutkan bahwa kadar vitamin D yang terlalu rendahdalam tubuh dapat meningkatkan resiko gejala depresi.

Penelitian lain punsedang dilakukan untuk mengetahui apakah kadar vitamin D yang rendah berkaitan dengan penurunan fungsi kognitif otak.

Dalam jurnal berjudul Issues in Mental Health Nursing, disebutkan bahwa kurang paparan sinar matahari dapat meningkatkan gangguan kepribadian dan mental, serta memicu masalah kesehatan seperti migrain dan cenderung cepat pikun.

Meskipun tidak akan terkena sinar matahari yang bisa sangat terik di siang hari, tinggal di dalam ruangan seharian memang bisa memicu depresi.

Alasan inilah banyak orang yang melakukan terapi penyembuhan gangguan kejiwaan dengan cara berjalan-jalan di luar ruangan untuk mendapatkan paparan sinar matahari pagi yang  hangat dan udara segar.

National Institutes of Health menyebutkan bahwa selain baik bagi kesehatan mental, paparan sinar matahari mampu membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin D yang cukup untuk membantu penyerapan kalsium dari berbagai makanan. Tentu akan membuat kepadatan tulang tetap terjaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *