Sehat Dengan Bayam

Bayam merupakan salah satu jenis sayuran berwarna hijau yang memiliki sejuta manfaat dan khasiat bagi kesehatan tubuh kita. Sayur bayam mudah didapat dengan harga yang terjangkau. Kandungan nutrisi pada sayur bayam diantaranya mengandung vitamin A dan K, mangan, folat, magnesium, serat, kalsium dan protein serta rendah kalori.

Apa saja khasiat luar biasa dari sayur bayam ? yuk simak penjelasannya

  • Kandungan vitamin A, C, folat serta magnesium merupakan nutrisi untuk jantung anda
  • Meningkatkan kemampuan memori dan mengingat otak menjadi lebih baik
  • Kandungan flavanoid dapat mencegah kanker seperti kanker payudara pada wanita serta kanker prostat pada pria.
  • Melancarkan dan menyehatkan organ perncernaan
  • Vitamin A baik untuk kesehatan mata
  • Kandungan magnesium dan kalsium sangat baik untuk kesehatan tulang dan sendi
  • Melancarkan Asi untuk ibu hamil
  • Memperkuat fungsi hati
  • Mengatasi anemia atau kurang darah

Tips memilih dan mengelola bayam :

  • Pilihlah bayam dengan daun yang segar tidak banyak berlubang
  • Cuci dengan bersih menggunakan air mengalir
  • Gunakan bahan stainless untuk memasak bayam hindari bahan besi agar tidak ada reaksi kimia yang berbahaya
  • Hindari pencampuran tahu ketika dimasak
  • Jangan memanaskan sayur bayam ketika sayur bayam telah 12 jam maka buanglah. Sebaiknya memasak bayam tidak berlebihan sesuaikan dengan kebutuhkan mengingat usianya yang tidak lama

Nah itulah manfaat dan tips dalam mengelola sayur bayam, konsumsilah sayur bayam serutin mungkin mengingat khasiatnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *