Menu Sarapan Ibu Hamil, Sandwich Alpukat

Ibu hamil tentu membutuhkan asupan asma folat yang cukup selama hamil. Asam folat dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi dalam kandungan pasalnya bisa mencegah cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang bayi.

Asam folat atau sering disebut juga dengan vitamin B9 membantu tubuh memproduksi sel-sel tubuh dan juga mempertahankan sel-sel tubuh baru sehingga mencegah terjadinya abnormal DNA dan kanker.

Seperti sumber asam folat pada makanan yakni buah alpukat. Buah dengan daging hijau lembut ini sangat baik dijaidkan menu sarapan. Ibu hamil bisa membuat menu sarapan sederhana berupa sandwich dengan menggunakan alpukat. Berikut resepnya.

Bahan:

1 buah alpukat

2 sdm madu

4 helai roti gandum

Cara membuat:

Pertama haluskan alpukat dan campur dengan madu.

Oles roti gandum dengan alpukat halus dan tangkupkan. Buat dua buah sandwich dan jadikan sarapan.

Sarapan sandwich alpukat sangat cocok dipadu dengan susu hangat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: