Makanan Pengganti Nasi Putih Yang Mengenyangkan

Suarabandung.com – Nasi putih telah dianggap sebagai makanan pokok yang sulit tergantikan. Namun, kini banyak orang yang juga meminati nasi merah yang bisa memberikan efek mengenyangkan yang sama dengan nasi putih, dan juga dianggap sebagai nasi yang jauh lebih sehat bagi tubuh.

Dalam setiap 100 gram nasi merah kita akan menemukan kandungan karbohidrat sebanyak 38.8 gram, 3,75 protein, hampir setengah gram lemak, dan 179,5 kalori. Nasi merah dianggap baik bagi saluran pencernaan karena nasi ini memiliki banyak kandungan serat.

Kentang ternyata dapat menjadi salah satu pengganti nasi yang banyak diminati oleh banyak orang. Kentang juga bisa memberikan efek kenyang.

Kentang juga sangat baik untuk dikonsumsi bagi yang ingin menjankan program diet. Namun, kita tetap harus memperhatikan proses pengolahan kentang mengingat kentang yang digoreng justru akan tidak sehat bagi kesehatan. Konsumsilah kentang yang dikukus atau direbus saja sehingga kita akan tetap mendapatkan nutrisi karbohidrat kompleks dan serat.

Oatmeal kini mulai cukup populer untuk dikonsumsi oleh masyarakat yang mendambakan makanan sehat bagi kesehatan jantung. Oatmeal terbuat dari gandum dan dapat dipadukan dengan berbagai bahan makanan lainnya yang yang mengenyangkan. Makanan yang kaya akan serat ini dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *