Ketahui Makanan Baik yang Dikonsumsi Setelah Keguguran

Suarabandung.com – Ibu yang pernah mengalami keguguran tentu mengalami pendarahan, tak hanya itu badan terasa lemas dan juga pusing.

Nah, berikut beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi setelah mengalami keguguran.

  1. Makanan mengandung zat besi

Keguguran menyebabkan pendarahan dalam jumlah banyak sehingga badan ibu akan mengalami kekurangan zat besi. Pada akhirnya badan pun akan terasa lemas. Maka sangat penting untuk mengonsumsi makanan kaya zat besi yakni daging merah. Namun harus perhatikan cara memasaknya agar daging  benar – benar matang.

Makanan sumber zat besi lainnya kedelai, nasi cokelat, kismis, lentil, dan sayuran berwarna hijau.

  1. Makanan mengandung kalsium

Selama masa kehamilan, kalsium ibu dapat berkurang drastis. Itulah mengapa ibu sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium. Baca juga : Manfaat Brokoli Cegah Penyakit Mematikan

Sumber kalsium terbaik yakni susu, produk susu, ikan laut seperti salmon dan sarden buah kering, dan kedelai.

  1. Makanan dengan rasa yang enak 

Anda boleh makan makanan enak untuk menghibur hati. Makanlah makanan kesukaan Anda,  seperti cokelat dan kacang untuk memperbaiki mood.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: