Inilah Manfaat Bayam Bagi Kesehatan

Suarabandung.com – Bayam memiliki rasa yang enak dan juga memiliki nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan. Berikut manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kerap mengkonsumsi sayuran bayam.

Tulang yang semakin kuat
Bayam mengandung vitamin K mampu membantu meningkatkan produksi protein osteocalcin dalam tubuh. Protein ini tentu dapat membantu menjaga kadar kalsium pada tulang sehingga membuat tulang tetap kuat.

Membuat daya tahan tubuh lebih kuat
Bayam juga mengandung  beta karoten, zeaxanthin, lutein, serta klorofil yang bisa membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat dan dapat meningkatkan kesehatan mata.

Melawan berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit
Bayam kaya akan kandungan vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata sekaligus melawan berbagai macam bakteri dan virus yang ada pada kulit atau selaput lendir.

Baik bagi kesehatan jantung
Kandungan vitamin C yang terdapat dalam bayam ternyata ampuh dalam mencegah datangnya penyakit jantung atau gangguan kehamilan.

Sebagai sumber energi
Bayam mengandung magnesium dan memberikan asupan energi bagi kegiatan kita sehari-hari. Bayam juga mengandung asam folat membantu menjaga fokus sekaligus melancarkan proses penyerapan nutrisi makanan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *