Ingin Tulang Kuat? Konsumsi Saja Buah Ini

Suarabandung.com – Tidak semua orang dapat meminum susu, karena faktor ekonomi atau bahkan karena memiliki masalah intoleransi laktosa yang membuat tubuhnya tidak kuat untuk meminum susu.

Ada solusi yang bisa kita lakukan untuk tetap mendapatkan asupan kalsium tanpa perlu mengkonsumsi susu, solusi tersebut adalah makan buah.

Dilansir dari jurnal berjudul Scientific Reports, disebutkan bahwa para peneliti dari Texas A & M University menggunakan tikus percobaan untuk mencari tahu manfaat dari 4 bahan yang bisa menjaga kekuatan tulang. Bahan tersebut adalah campuran antioksidan, bubuk dari buah plum, obat ibuprofen dan asam dihidrolipoat yang bersifat antioksidan.

Hasilnya, tikus yang rutin mendapatkan asupan bubuk dari plum kering lah yang ternyata cenderung mampu menjaga kekuatan tulangnya dengan lebih baik, bahkan saat terkena paparan radiasi pengion yang bisa merusak tulang. Bagi tikus yang tidak dikenai paparan radiasi, kekuatan tulangnya bahkan meningkat hingga 20 persen.

Meskipun belum benar-benar mengetahui sebabnya, pakar kesehatan menduga jika bertambahnya kekuatan tulang ini dikarenakan adanya campuran polifenol pada buah yang bersifat anti oksidan dan anti inflamasi.

Sebaiknya konsumsilah plum kering yang diyakini bisa membantu menjaga kekuatan dan kesehatan tulang sebanyak 2 hingga 4 buah setiap hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *