Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Bangun Tidur

Bangun pagi adalah dimana kebanyakan orang sangat tidak menyukai hal itu karena pagi justru masih merasakan mengantuk tetapi ada banyak juga orang yang menyukai bangun saat pagi karena bangun pagi bisa melakukan aktifitas pagi lebih lama tanpa buru-buru.

Banyak yang mengatakan bahwa bangun pagi bisa membuat tubuh lebih bugar dan bersemangat, bisa menjalankan hari-hari dengan semangat dan mood yang baik. Tetapi banyak sekali orang yang menyepelekan bangun pagi, banyak yang tidak menghiraukan bangun pagi padahal bangun pagi mempunyai banyak manfaat. Untuk bangun dengan tubuh yang bugar ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat bangun tidur tapi mungkin hal itu dianggap tidak penting bagi kebanyakan orang.

Yang tidak boleh dilakukan saat bangun tidur

  1. Melihat ponsel

Hampir semua saat bangun tidur hal pertama yang dilakukan adalah melihat ponsel hanya untuk memastikan ada telepon masuk, ada sms, atau mengecek sosial media di pagi hari. Padahal hal ini di pandang buruk bagi psikologis karena saat bangun pagi kita melihat ponsel itu dapat berpengaruh pada produktifitas saat siang hari.

  1. Menggunakan alarm

Orang yang susah untuk bangun pagi biasanya menggunakan alarm untuk membangunkannya tetapi sebenarnya itu tidak baik sebab jika kita tergantung pada alarm untuk bangun berarti tubuh kita dipaksa untuk terjaga akibatnya masih merasakan ngantuk dan lemas saat beraktifitas.

  1. Mengkonsumsi kafein

Kebanyakan orang yang dilakukan saat bangun tidur adalah membuat teh atau kopi, justru hal ini tidak baik bagi tubuh karena kafein yang di konsumsi saat perut kosong bersifat acidic yang tidak baik bagi lambung. Sebaiknya dianjurkan dengan meminim air putih saat bangun baru bisa menikmati kopi atau teh hangat.

  1. Merokok

Kebanyakan perokok saat bangun tidur yang dilakukan pertamanya adalah menyalakan rokok dan menghisapnya kebiasaan ini tentu tidak baik bagi tubuh karen saat kita tidur maka tidak ada asupan nutrisi yang masuk selama berjam-jam, jika kita menghisap rokok saat perut kosong itu dapat merusak sistem pencernaan.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dan mendapatkan bangun tidur yang segar saat bangun sebaiknya ikuti tips-tips dibawah ini

Tips bangun tidur yang bugar

  1. Meregangkan tubuh

ini adalah salah satu hal pertama yang wajib dilakukan setelah bangun tidur. Biasakan mulai dengan rentangkan tangan ke atas atau kesamping dengan cara ini dapat memperlancar peredaran darah.

  1. Segelas air putih

Segelas air putih di pagi hari sangat baik bagi kesehatan karena dapat menetrelisir asam lambung akibat tidak adanya asupan nutrisi saat tidur berjam-jam.

  1. Olahraga

Usahakan setelah bangun tidur melakukan olahraga kecil-kecilan entah itu jogging, atau dengan pemanasan. Dengan kita berolahraga setelah bangun tidur kita bisa melemaskan otot dan dapat memperlancar aliran darah dan sekaligus kita merasa lebih aktif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *