Buah Semangka Ternyata Sangat Baik Untuk Ibu Hamil

Suarabandung.com – Salah satu pakar kesehatan menyarankan khusunya ibu hamil untuk mendapatkan nutrisi tambahan yang berasal dari buah-buahan, suplemen, dan sumber nutrisi lainnya. Salah satu buah yang sangat direkomendasikan bagi ibu hamil adalah buah semangka.

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa kebutuhan cairan ibu hamil meningkat hingga 350 ml. Asupan air ini bisa didapatkan dari buah semangka. Hal ini disebabkan oleh kandungan air dalam semangka yang melebihi 90 persen.

Selain itu, semangka kaya akan kandungan kalium, nutrisi yang sangat baik bagi pembentukan tulang janin dan persendian pada tubuh ibu hamil.

Buah ini juga kaya akan kandungan baik lainnya seperti vitamin A, vitamin C, beta-karoten, likopen, zat besi, seng, dan nutrisi lainnya. Likopen sendiri yakni semacam antioksidan yang membantu tubuh melawan paparan radikal bebas dan mencegah datangnya penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan kulit.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam InternationalJournal of Gynecology and Obstetrics, disebutkan bahwa kandungan likopen dalam semangka dapat menurunkan resiko preeklamasi pada ibu hamil hingga 50 persen.

Buah semangka juga mengandung zat besi yang mampu membuat ibu hamil terjaga staminanya sekaligus mencegah datangnya anemia. Tidak hanya itu, nutrisi dalam semangka mampu mengatasi beberapa masalah kesehatan yang kerap terjadi saat hamil seperti mual-mual, mulas atau morning sickness, dan kram otot.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *